Entraînement personnalisé au gym
Un accompagnement structuré, une exécution impeccable, et un cadre qui te fait avancer — sans perdre ton temps.
Places limitées. Les demandes sont évaluées individuellement.
Reprends confiance au gym, avec un plan clair et du coaching à chaque séance.
Des séances privées à Équilibre Performance (boulevard Taschereau, Brossard).
On bâtit un plan simple, on l’exécute ensemble, et on ajuste au fur et à mesure.
En présentiel, je suis là pour :
-corriger ta technique (et éviter les blessures)
-te donner un plan réaliste et efficace
-te pousser juste comme il faut
-te garder constante, même quand la motivation est “moyenne”
Le coaching en présentiel comprend :
-Séances privées 1:1 (format 45 minutes)
-Évaluation de départ + objectifs clairs
-Plan d’entraînement structuré (progression semaine après semaine)
-Ajustements en continu selon ton énergie, ton horaire et tes résultats
-Coaching technique (posture, amplitude, tempo, respiration)
-Encadrement + repères concrets (tu sais toujours quoi faire)
Un accompagnement en salle, pensé pour progresser vite… et bien.
Comment ça se passe (simple)?
1) Tu soumets une demande (tes objectifs + dispo)
2) On fait une première séance/évaluation
3) On démarre ton plan + tes séances (et on ajuste au fil des semaines)
Soumettre une demande
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Avertissement: Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. Les informations fournies par Valérie Portelance ne remplacent pas un avis médical professionnel. Consultez un professionnel de santé avant de commencer tout programme d'entraînement ou de nutrition. En savoir plus.