Coaching VIP — En ligne
(Maison ou Gym)
Pour les femmes de 35 à 45 ans qui veulent retrouver leur forme avec une structure claire, une nutrition personnalisée et un suivi réel — sans s’entraîner pendant des heures.
Coaching VIP — En ligne
(Maison ou Gym)
Pour les femmes de 35 à 45 ans qui veulent retrouver leur forme avec une structure claire, une nutrition personnalisée et un suivi réel — sans s’entraîner pendant des heures.
Un coaching structuré. Une vraie progression. Un vrai suivi.
Le coaching VIP comprend
Tout est pensé pour que tu avances vite, sans te casser la tête — avec une structure claire, des ajustements, et un suivi réel.
Entraînement 4 jours (Maison ou Gym)
Plan clair + séances 45 minutes et moins, pour rester constante même quand ton horaire est chargé.
Progression sur 8 semaines
Tu sais exactement quoi faire et comment progresser — pas de plan “random” à recommencer chaque semaine.
Nutrition personnalisée
Macros ou méthode simple, ajustée selon tes résultats, pour perdre du gras / te tonifier sans régime compliqué.
Suivi hebdomadaire
Check-in + ajustements + réponses à tes questions, pour rester motivée et ne pas stagner.
Rencontre mensuelle
Bilan + stratégie (environ 30 minutes) pour aligner entraînement, nutrition et réalité de ton quotidien.
Application + communauté
Programme, suivi, rappels + groupe privé pour rester encadrée entre tes check-ins.
Bref : tu n’es pas seule avec un PDF. Tu as un plan, une progression, et du support.
Structure. Ajustements. Suivi.
Ce qui fait la différence
(pour vrai)
Tu sais quoi faire, comment progresser, et tu n’es pas seule.
Programme sur mesure
Plan d’entraînement 100% adapté à toi
Maison ou gym, ajusté selon ton niveau et ton horaire.
Plan nutritionnel
Nutrition personnalisée, sans prise de tête
Macros ou méthode simple — ajustée selon tes résultats.
Coaching personnalisé
Stratégie + suivi réel
On définit la direction, on ajuste, tu progresses.
Accès à une application
Tout au même endroit
Entraînements, suivi, rappels et progression.
Communauté
Support (optionnel), motivation assurée
Un espace pour rester constante et poser tes questions.
Tu n’as pas besoin de motivation. Tu as besoin d’un plan.
Je t’aide à le bâtir, et à le tenir.
Un plan clair, des ajustements, et un suivi qui te garde constante.
Moins de gestion. Plus de résultats.
Le Coaching VIP, c’est :
Programme sur mesure (Maison ou Gym)
4 entraînements/semaine, adaptés à ton horaire et ton niveau.Nutrition personnalisée
Macros ou méthode simple — ajustée selon tes résultats.Suivi hebdomadaire
Check-in + ajustements + réponses à tes questions.Progression structurée
Tu sais quoi faire et comment progresser (pas de plan “random”).Application + rappels
Tes entraînements, ton suivi, tes habitudes — au même endroit.Communauté (optionnelle)
Motivation + support quand tu en as besoin..
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Avertissement: Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. Les informations fournies par Valérie Portelance ne remplacent pas un avis médical professionnel. Consultez un professionnel de santé avant de commencer tout programme d'entraînement ou de nutrition. En savoir plus.