Plan Structuré

Un plan clair, prêt à suivre, pour arrêter d’improviser et avancer avec constance.


Plan Structuré

Un plan clair, prêt à suivre, pour arrêter d’improviser et avancer avec constance.

À qui s’adresse le Plan Structuré

Ce programme est pour toi si :

-tu veux une structure claire sans coaching intensif

-tu es capable d’être autonome avec un bon cadre

-tu veux savoir quoi faire, quand le faire, et pourquoi

Ce n’est pas pour toi si :

-tu veux un suivi 1:1 constant

-tu veux qu’on t’écrive chaque semaine

-tu cherches une solution “clé en main + motivation externe

Ce que comprend le Plan Structuré

  • Plan d’entraînement personnalisé (8 semaines)
    Un plan adapté à ton niveau + ton horaire (45 min ou moins).

  • Progression planifiée
    Tu sais exactement quoi faire chaque semaine pour avancer.

  • Exécution guidée (vidéos + consignes)
    Moins d’hésitation, meilleure technique, meilleurs résultats.

  • Accès complet à l’app (Trainerize)
    Programme, suivis, rappels, tout au même endroit.

  • Rencontre 30 minutes / 8 semaines
    On ajuste ton plan + on clarifie tes priorités pour la prochaine phase.

Idéal si tu veux un plan clair + une rencontre aux 8 semaines. Si tu veux plus de suivi et des ajustements au fil des semaines → VIP.

Comment ça fonctionne

Tu sais quoi faire, comment progresser, et tu n’es pas seule.

1. Accès immédiat
Tu reçois l’accès au plan dès ton inscription.

2. Tu appliques la structure
Tu suis le programme à ton rythme, selon ton horaire.

3. Tu avances avec constance
La structure te permet de progresser sans te compliquer la vie.

Si tu veux arrêter d’improviser et avoir un cadre précis,
le Plan Structuré est ton point de départ.

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Avertissement: Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. Les informations fournies par Valérie Portelance ne remplacent pas un avis médical professionnel. Consultez un professionnel de santé avant de commencer tout programme d'entraînement ou de nutrition. En savoir plus.