Plan Structuré.

Enfin savoir quoi faire.

Un programme personnalisé pour la femme autonome qui veut progresser avec constance — sans coaching intensif, mais sans avancer au hasard.


Plan Structuré

Un plan clair, prêt à suivre, pour arrêter d’improviser et avancer avec constance.

Le bon niveau de soutien, si tu veux rester autonome.

Le Plan Structuré est pour toi si :

• tu veux une structure claire, sans coaching intensif;

• tu es capable d’avancer seule avec un bon cadre;

• tu veux savoir quoi faire, quand le faire et comment progresser.

Choisis plutôt le Coaching si :

• tu veux un suivi hebdomadaire et des ajustements fréquents;

• tu as besoin de soutien pour rester constante;

• tu préfères être accompagnée de près.

Tout est prêt. Tu n’as qu’à suivre le plan.

  • Plan d’entraînement personnalisé (8 semaines)
    Un plan adapté à ton niveau + ton horaire (45 min ou moins).

  • Progression planifiée
    Tu sais exactement quoi faire chaque semaine pour avancer.

  • Exécution guidée (vidéos + consignes)
    Moins d’hésitation, meilleure technique, meilleurs résultats.

  • Accès complet à l’app
    Programme, suivis, rappels, tout au même endroit.

  • Rencontre 30 minutes / 8 semaines
    On ajuste ton plan + on clarifie tes priorités pour la prochaine phase.

Un cadre complet, sans suivi intensif — pour avancer avec autonomie et constance.

Simple à suivre. Facile à maintenir.

Trois étapes pour arrêter d’improviser et garder le cap.

1. Tu reçois ton plan

Un programme personnalisé à ton niveau, ton horaire et ton équipement.

2. Tu suis la structure

Tu sais exactement quoi faire chaque semaine et comment progresser.

3. On ajuste la prochaine phase

Après 8 semaines, une rencontre de 30 minutes permet de faire le point et de continuer.

Prête à arrêter d’improviser?

Découvre si le Plan Structuré est le bon point de départ pour toi.

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Avertissement: Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. Les informations fournies par Valérie Portelance ne remplacent pas un avis médical professionnel. Consultez un professionnel de santé avant de commencer tout programme d'entraînement ou de nutrition. En savoir plus.